Partir en escapade ne signifie pas toujours déconnecter, et encore moins se couper du monde numérique. Comment pourrait-il en être autrement alors que nous l’avons littéralement au creux de la main ? Pour te faciliter les choses et faire de ta prochaine escapade déconnexion un véritable « reset », nous partageons avec toi quelques recommandations qui, en tout cas, fonctionnent pour nous.

La déconnexion numérique ne commence pas une fois arrivé à destination, mais avant même d’éteindre ton ordinateur. Préviens tes responsables, tes collègues et les membres de ton équipe des jours où tu seras absent, dresse la liste des tâches urgentes à terminer avant ton départ et délègue celles qui devront être suivies pendant ton absence. Enfin, active ton message d’absence en précisant la date de ton retour et le numéro de téléphone auquel te joindre en cas d’urgence. Tu es encore en contact avec la technologie, mais tu passes déjà en mode zéro souci.

Évite les tentations et désinstalle de ton smartphone toutes les applications liées au travail. Si tu n’es pas encore prêt à le faire parce que les consulter de temps en temps te rassure, contente-toi au moins de désactiver les notifications. Ainsi, c’est toi qui décideras quand y jeter un œil, au lieu de laisser un écran qui s’allume interrompre ta déconnexion. Si tu fais partie de groupes WhatsApp professionnels, le mieux est de les quitter pendant quelques jours. Préviens les autres membres et, à ton retour, demande à quelqu’un de t’y ajouter à nouveau.

Consulter son téléphone est souvent un geste que l’on fait machinalement, à la recherche de la gratification immédiate que procurent les notifications. Remplace ce coup d’œil à l’écran par une autre activité qui te fait également du bien. Dresse une liste des alternatives possibles — lire, faire du sport, se promener en plein air, écrire… — et garde-les à l’esprit lorsque l’envie de consulter ton téléphone se fera sentir.

L’idéal serait de laisser ton téléphone en mode avion tout au long de ton séjour. Mais passer d’une connexion permanente à une déconnexion totale peut être un objectif ambitieux et même générer de l’anxiété. Essaie donc de réduire autant que possible ton utilisation des appareils numériques — laisser ton smartphone à l’hôtel aide toujours — tout en te réservant un moment dans la journée pour te connecter, consulter WhatsApp et faire un tour sur tes réseaux sociaux personnels. Évite toutefois tout ce qui concerne le travail. Veille à ce que ces créneaux de connexion ne coïncident pas avec les moments passés avec tes compagnons de voyage ni avec les activités prévues. Dans la mesure du possible, fais également en sorte que les écrans ne fassent pas partie de ta routine avant de dormir. L’avantage de cette recommandation, c’est que tu constateras, jour après jour, que tu ressens de moins en moins le besoin de consulter ton téléphone.

Nous allons reprendre une expression bien connue : « se déconnecter pour mieux se reconnecter ». Car la meilleure façon de ne plus être constamment attentif à ce qui se passe dans le monde numérique est de recommencer à prêter attention à ce qui se passe en soi. Il ne s’agit pas de pratiquer des activités simplement pour s’occuper, mais de trouver ce qui fait réellement du bien à chacun. Si tu as besoin d’inspiration, le yoga, la méditation, les activités manuelles ou encore le temps passé dans la nature… sont autant de possibilités qui permettent de ralentir et de se mettre à l’écoute de soi, que tu voyages seul ou accompagné.

Réserve un hôtel qui ne te donne aucune raison de retourner sans cesse sur ton smartphone. Autrement dit, choisis un établissement dont la réception peut répondre à toutes tes questions concernant ton séjour, dont l’équipe peut te souffler ses bons plans d’initiés si tu cherches des idées pour découvrir ta destination et qui peut t’aider à réserver des billets pour une attraction touristique. Et pourquoi ne pas choisir un hôtel doté du Wi-Fi ou d’un centre d’affaires ? Savoir que tu peux te connecter si tu en as besoin est parfois la meilleure façon d’oublier de le faire. C’est notamment ce que tu peux retrouver en séjournant dans l’un des hôtels Sercotel, toujours en fonction des services disponibles dans chaque établissement.