Ein Kurztrip bedeutet nicht automatisch, dass man wirklich abschaltet – und schon gar nicht, dass man sich von der digitalen Welt trennt. Wie sollte das auch gehen, wenn wir sie ständig in unserer Hand halten? Damit es dir leichter fällt und deine nächste Auszeit zu einem echten „Reset“ wird, haben wir einige Empfehlungen zusammengestellt, die zumindest bei uns gut funktionieren.

Die digitale Auszeit beginnt nicht erst am Reiseziel, sondern bereits bevor du deinen Computer ausschaltest. Informiere deine Führungskraft, deine Kolleginnen und Kollegen sowie dein Team darüber, an welchen Tagen du nicht erreichbar sein wirst. Erstelle eine Liste mit den dringenden Aufgaben, die du vor deiner Abreise erledigen musst, und delegiere alles, was während deiner Abwesenheit weiterverfolgt werden soll. Aktiviere zum Schluss deine Abwesenheitsnotiz und gib darin an, wann du zurück bist und unter welcher Telefonnummer du in dringenden Fällen erreichbar bist. Du nutzt zwar noch Technik, schaltest aber bereits in den Entspannungsmodus.

Vermeide unnötige Versuchungen und deinstalliere alle beruflichen Apps von deinem Smartphone. Wenn du dich damit noch nicht wohlfühlst, weil es dich beruhigt, gelegentlich nachzusehen, solltest du zumindest die Benachrichtigungen ausschalten. So entscheidest du selbst, wann du einen Blick darauf wirfst, und wirst nicht von einem aufleuchtenden Bildschirm aus deiner Erholung gerissen. Wenn du Mitglied in beruflichen WhatsApp-Gruppen bist, verlässt du sie für diese Tage am besten vorübergehend. Kündige das vorher an und bitte nach deiner Rückkehr jemanden, dich wieder hinzuzufügen.

Oft greifen wir ganz automatisch zum Smartphone, auf der Suche nach der sofortigen Belohnung, die uns Benachrichtigungen verschaffen. Ersetze den Blick auf den Bildschirm durch eine andere Aktivität, die dir ebenfalls guttut. Erstelle eine Liste mit möglichen Alternativen – lesen, Sport treiben, an der frischen Luft spazieren gehen, schreiben … – und rufe sie dir in Erinnerung, sobald du den Impuls verspürst, auf dein Smartphone zu schauen.

Ideal wäre es, dein Smartphone durchgehend im Flugmodus zu lassen. Von ständiger Erreichbarkeit direkt auf völlige Funkstille umzuschalten, kann jedoch ein ehrgeiziges Ziel sein und sogar Unruhe auslösen. Versuche deshalb, deine digitale Nutzung so weit wie möglich einzuschränken – das Smartphone im Hotel zu lassen, hilft dabei immer. Reserviere dir aber ruhig einen bestimmten Moment am Tag, um online zu gehen, bei WhatsApp vorbeizuschauen und deine privaten sozialen Netzwerke zu checken. Berufliche Inhalte solltest du dabei möglichst vermeiden. Achte darauf, dass sich diese festgelegten Onlinezeiten weder mit gemeinsamen Momenten mit deinen Reisebegleitern noch mit geplanten Aktivitäten überschneiden. Nach Möglichkeit sollten Bildschirme auch in der Zeit vor dem Schlafengehen keine Rolle spielen. Das Beste an dieser Empfehlung: Du wirst von Tag zu Tag merken, dass du immer seltener das Bedürfnis hast, nach deinem Smartphone zu greifen.

Wir greifen hier auf eine bekannte Redewendung zurück: „Abschalten, um wieder bei sich anzukommen“. Denn der beste Weg, nicht mehr ständig darauf zu achten, was in der digitalen Welt passiert, besteht darin, wieder wahrzunehmen, was in einem selbst vorgeht. Es geht nicht darum, irgendwelchen Aktivitäten nachzugehen, nur um beschäftigt zu sein. Vielmehr geht es darum, herauszufinden, was einem persönlich guttut. Falls du etwas Inspiration brauchst: Yoga, Meditation, kreative Handarbeit oder Zeit in der Natur … sind gute Möglichkeiten, um zur Ruhe zu kommen und wieder auf sich selbst zu hören – ganz gleich, ob du allein reist oder in Begleitung.

Buche ein Hotel, das dir keinen Grund gibt, ständig wieder zum Smartphone zu greifen. Entscheide dich also für ein Hotel, in dem dir die Rezeption alle Fragen zu deinem Aufenthalt beantworten kann, das dir mit Insider-Tipps für die Erkundung deines Reiseziels zur Seite steht und dessen Team dir bei der Buchung von Eintrittskarten für Sehenswürdigkeiten hilft. Und warum nicht ein Hotel mit WLAN oder einem Businesscenter wählen? Zu wissen, dass du bei Bedarf online gehen kannst, ist manchmal die beste Voraussetzung dafür, gar nicht erst daran zu denken. All das und vieles mehr findest du in den Hotels von Sercotel – natürlich abhängig von den jeweils verfügbaren Serviceleistungen.